Everything about ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Everything about ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Blog Article

ซิม-สาย-เสา-ไฟ เมื่อไทยคือ “แบตเตอรี” ของสแกมเมอร์ออนไลน์รอบชายแดน

สามารถกินอาหารหลังออกกำลังกายได้ตามปกติหรืออาจกินคล้ายกับอาหารมื้อก่อนออกกำลังกายได้เลย โดยสามารถเพิ่มการกินอาหารประเภทโปรตีน ไขมัน ผัก และผลไม้ในปริมาณที่เพิ่มขึ้น

มีข้อถกเถียงกันมากมายว่าการดื่มเบียร์หลังออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้หรือไม่ แต่สิ่งที่น่าสนใจอย่างหนึ่งคือ หลังจากการออกกำลังกายร่างกายสูญเสียพลังงาน และต้องการสารอาหารเข้ามาทดแทนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สารอาหารที่ร่างกายต้องการอันดับต้นๆ นั้นคือโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต เพื่อนำมาทดแทนส่วนที่เราได้ออกกำลังกายไป

เปิดความเชื่อ ‘หุ่นพยนต์’ ไสยเวทโบราณ ของแรง เลี้ยงผิดชีวิตพัง

กินก่อนหรือหลังออกกำลังกาย กินเวลาไหนได้ประโยชน์กว่ากัน?

จะเห็นได้ว่าโทษของแอลกอฮอล์นั้นร้ายแรงแบบที่เราสามารถลืมประโยชน์ของมันไปได้เลย เพราะฉะนั้นการดื่มเบียร์แต่พอประมาณจึงเป็นเรื่องที่เราผู้รักสุขภาพควรคำนึงถึงนะครับ

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

.. สิ่งนี้เจ๋งจริงหรือหลอกเจ้า? ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย ติดตามได้ที่นี่

.. อยากดื่มคุณดื่มได้เลยเต็มที่ แต่อย่าแกล้งทำเป็นอ้างว่าคนดื่มเบียร์เพื่อสุขภาพ" 

          แม้การออกกำลังกายจะช่วยให้เราสุขภาพดี แต่หากเราละเลยที่จะใส่ใจอาหารการกินก็อาจอันตรายถึงชีวิตได้เหมือนกัน ดังเช่นที่เราเคยได้ยินข่าวคนดื่มเบียร์ ดื่มเหล้าแล้วเสียชีวิต ทั้ง ๆ ที่ก็เพิ่งจะออกกำลังกายเสร็จมาหยก ๆ ด้วยซ้ำ นั่นก็เพราะว่า การออกกำลังกายจะทำให้เราสูญเสียน้ำและเกลือแร่ออกไปพร้อมกับเหงื่อ ซึ่งภาวะนี้จะไม่อันตราย หากเราดื่มน้ำและเติมเกลือแร่เพื่อทดแทนในส่วนที่ร่างกายสูญเสียไป

หกชั่วโมงในเงื้อมมือฮามาส: เปิดหลักฐานใหม่ เผยให้เห็นว่าฐานทัพอิสราเอลเพลี่ยงพล้ำได้อย่างไร

เป็นสมาชิกกับเราวันนี้ ได้โปรโมชั่นใหม่ๆ ก่อนใครเพื่อน สมัครเลย!! สมัครสมาชิก กดเลย

ประโยชน์ของเบียร์มีหลายประการ อย่างไรก็ตาม การดื่มเบียร์ มีข้อควรระวังต่าง ๆ ดังนี้

ข้อตกลงและเงื่อนไขการใช้บริการ